瞑想
「瞑想」の正しい意味、やり方を知らないひとは多いのではないだろうか。
私も今まで勘違いしていた。
瞑想って妄想と同じような感じにずーっととらえてきた。
でも、本当は全然ちがっていた。
しかも、とても難しくてなかなか出来ない。
これは毎日の積み重ねで慣れていくしかないものだな、と。
今でも30秒出来るか出来ないかの状態・・・。
みなさん、「瞑想」できますか？
今に集中すること
ウィキペディアで調べてみると、下記のように説明されている。
瞑想、冥想（めいそう、英: meditation、英: contemplation）とは、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。
フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
私が聞いた「瞑想のコツ」はこれ。
①自分の呼吸に集中すること
⓶身体の一部が接触している場所に意識を集中すること
（床に座っているなら、床についているお尻の部分に集中する）
毎日寝る前にやってみるが、
いつの間にか別のことを考えしまったりして、長い時間続けられない。
常に考える生きもの
瞑想することによって、
たくさんの効果があるのだという。
人は常に何かしら考えて生きている。
瞑想してみて、はじめて気付いたこと。
わたしも何かしながら、また別の何かを考えている。
いま、この文章を打っている時でさえ・・・。
脳が疲れる訳だ、ストレスが溜まる訳だ。
だからこそ、この瞑想をすることで
脳を休ませてあげる。
これが人が生きる上で、非常に大事なことなのだという。
まさに、今、この時に一点に集中していきたい私には、
この瞑想が必要不可欠！
毎日続けていこう～。